Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2015
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93 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 82,19g | Kohlh: 236,71g.
Frühstück: Мистраль Овсяные Отруби, Дары Природы Изюм Темный, AXA Мюсли Тропические, Dymatize Протеин (33г). Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный День Салат из Морской Капусты, Салат из Помидоров и Огурцов, Rich Ананасовый Сок, Семга Запеченная. Abendessen: Fazer Сухарики Ржаные, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком. mehr...
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3382 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Офис - 2 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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