Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
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96,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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996 kcal
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Fett: 33,14g | Eiw: 62,31g | Kohlh: 113,37g.
Frühstück: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Mittagessen: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Nêspera, Maçã, Café Expresso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Baden - 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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