Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2016
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2016:
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2379 kcal
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Fett: 61,50g | Eiw: 231,25g | Kohlh: 237,15g.
Frühstück: Kiwi, Quamtrax Harina de Avena Cookies, Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Fresca (Cocida), Elpozo Carne Picada Pavo Estilo Carnicería. Abendessen: Hermosa Solomillo Ranchero, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Calabacín. Snacks/Sonstiges: MyProtein Impact Whey Protein, Granja San Francisco Miel de Milflores, Plátano Maduro, Lauki Leche Semidesnatada, Elpozo Pechuga Pavo Toque Asado, Bimbo Pan Thins. mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Laufband - 40 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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javivl82's Gewichtsverlauf
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