Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2016
|
78,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 53,44g | Eiw: 101,37g | Kohlh: 108,35g.
Frühstück: Yumurta, Yumurta Beyazı, Kuru Erik, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Pınar Light Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Siyah Zeytin. Mittagessen: Izgara Köfte, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Kırmızı Domates, Ayran. Abendessen: Ayran, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Tarhana Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay. mehr...
|
|
2180 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ersinyelkenci's Gewichtsverlauf
|