kilo gidiyo ama gobek oldugu gibi duruyo...nasil gobegimi eritebilirim....ben hergun lesli plank squat ve arada ip atlama yapiyorum...bes aylik hamileyim sanki :(((?
|
73,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2147 kcal
|
Fett: 78,24g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 288,90g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Süt, Nestle Nesfit. Mittagessen: Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Ev Ekmegi, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola, Eti Browni Çikolatalı Fındıklı Kek, Tarçın, Süt. mehr...
|
|
2108 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 2 Minuten, plank - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, RPM - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Hepimizdeki sorun bu yanlız değilsin 😀kilo verip göbek hala gitmemesi .valla göbek en son giden yer bende bunu düşünerek rahatlatiyorum kendimi gidecek heralde sabır ve disiplin lazım çabuk olmuyor bu iş .kardio mutlaka yapmalısınız
01 Okt 16 vom Mitglied: bariscapt
|
Iki tane kucuk cocuklarim var uyku saatleeinde zar zor yazdiklarimi yapabilyorum...kilo verdm dikkat cekiyo ama gobek olunca benim moral bozulyo....korse falan dusunyorum ama ne derece dogru bilmiyorum
01 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Korse göbek eritmez ama elbise altından karsi tarafı kandirabilirsiniz 😀önemli olan sizi mutlu etmesi buda göbeğin gitmesi gerektigi anlamına geliyor .dengeli beslenmek çok önemli kilo verin ama kas kaybı yaşamayın kilo verdiğinizi zannedip kas kaybı olmsdin
01 Okt 16 vom Mitglied: bariscapt
|
Göbek fazla yarım depo edildiği bölge yağ oranın ideal olduğunda gidecektir ama çok and a olsa orada yağ bulunacak fizyolojik bi durum seninle ilgili değil 😂
01 Okt 16 vom Mitglied: beyazçikolata
|
Kendimce diyetimi yapiyorum saglikli bealeniyorum....bi doktora gitmeye zamanim yok 81 dim suan 73 um bir bucuk ayda verdim...sporumu elimden geldigince yapmaya calisyorum...korse mantigima yatiyo ama :)))bakcaz
01 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Bende şuan 6aylığım çünkü 1haftadır tuvalete gitmedim 😀
01 Okt 16 vom Mitglied: dokuzeylul
|
Aaaa nasil duruyosunuz :)))
01 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Ay ben zaten 3 4 günde bir gidiyordum bu kez iyice abarttım gelmiyo napıyım😀
01 Okt 16 vom Mitglied: dokuzeylul
|
Bi caresine bak kayisi iyi gelebilir...
01 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Su pek içmiyorum oda yapıyor olabilir doktora gitmem yakındır zaten.
01 Okt 16 vom Mitglied: dokuzeylul
|
01 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Six pack ortalama %12 yağ oraninda belirir. %8 yağ oraninda tamamen ortaya cikar. Yag oraniniz henuz istenilen seviyeye gelmemistir. Gobekde ilk eriyen yer ust gobek kismi ( akcigerin hemen alt kismi ) sonrada ciger ile kasiklara kadar inen kenar kismi.
01 Okt 16 vom Mitglied: ersinyelkenci
|
Orucu tut bak nasıl çıkıyor baklavalar.
02 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
03 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
03 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Yag oranimi olcturcek bir yer yok yani gidecegim bir yer...bilmiyorum o yuzden yuzde kac ?
03 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Gülüyorsun da alttaki 2 taneyi ancak oruçla çıkarabilirsin ortaya.
03 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
73 kiloyken bundan yakınmanız için çok erken. Bölgesel erime denen şey zordur ve belli bir kiloya kadar inmeniz gerekir
03 Okt 16 vom Mitglied: katy's mother
|
Oruç la mi anlamadim acikcasi
04 Okt 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
buglemeymen's Gewichtsverlauf
|