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Pesée ce matin. On a beau entendre qu'il ne faut pas perdre plus de 1 kg par semaine cela est décevant quand c'est 500 petits grammes qui partent.Je n'ai jamais été aussi raisonnable et performante dans mon sport. Enfin il faut faire avec!!!!
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74,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1354 kcal
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Fett: 21,98g | Eiw: 129,51g | Kohlh: 166,03g.
Frühstück: Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes, Lidl Chicorée Café, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Jus d'Orange, Blanc De Poulet -25% De Sel, Schär Fette Croc Sarrasin, Amandes. Mittagessen: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Champignons, Pousses de Haricots Mungo, Suzi Wan Sauce Pour Nems, Tien Shan Feuille de Riz, Sauce de Soja, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Concombre (avec Peau), Tomates Rouges. Abendessen: Gerlinéa Shirataki de Konjac, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Blanc d'Oeuf, Haricots Verts, Tomates Cerises, Champignons, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Notre Jardin Fonds d'artichauts. Snacks/Sonstiges: Soignon 0% Fromage Blanc au Lait de Chèvre, Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Tomates Cerises, Tomates Cerises, Thé Vert. mehr...
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2450 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Lecture - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Bonjour azur06400
Moi aussi je trouvais frustrant de perdre que 500g par semaine .j'ai déjà perdu 1kg voir 1.5 kg par semaine , le problème c'est que dès que je faisais un écart je reprenais le double. Conclusion, je préfère perdre doucement mais sûrement 😉 ton parcours est déjà très bien. ! Bonne journée
02 Okt 16 vom Mitglied: tatoo78
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Complètement d'accord avec tatoo. C'est aussi ma devise : sûrement mais doucement. Tu as quand même perdu 5 kg en un mois !
02 Okt 16 vom Mitglied: Mayrope
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azur06400's Gewichtsverlauf
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