Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2016
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96,6 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 54,09g | Eiw: 99,60g | Kohlh: 136,13g.
Frühstück: Café Descafeinado, Pão Francês. Mittagessen: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Heineken Cerveja Heineken, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Suavipan Alfajor, Pão Francês, Antarctica Água Tônica Zero, Café Expresso. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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