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Fish for dinner last night; didn't eat late last thing. Cycled Sunday and this Monday morning.
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91,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2514 kcal
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Fett: 127,77g | Eiw: 120,24g | Kohlh: 264,42g.
Frühstück: Green Tea, Carrots, Vogel's Chia & Toasted Sesame, Peanut Butter, Pecan Nuts, Oats, Flaxseed Seeds, Bananas, Almond Milk. Mittagessen: Delmaine Chick Peas, Nut/oat bar, Yellow Sweet Corn (Cream Style, No Salt Added, Canned), Red Kidney Beans (Canned), Black Beans (Canned), Cooked Lentils, Squash, Spinach and Kale Gratin, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Stir Fried Vegetables, Fish. Snacks/Sonstiges: Avocados, Smoked Salmon, Green Olives, Fruit Salad, Flaxseed Seeds, Signature Range Mixed Berries, Fruit Salad. mehr...
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3446 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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