Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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72,3 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 30,08g | Eiw: 76,46g | Kohlh: 152,80g.
Frühstück: Банан, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлеб Черный. Mittagessen: Запеченная или Жареная Пикша, Салат Овощной с Маслом, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлеб Черный. Abendessen: Кефир (Обезжиренный), Овсяные Отруби. Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Живые Конфеты Мармелад Малина. mehr...
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2204 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Mikhaylovae1's Gewichtsverlauf
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