Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2016
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77,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1201 kcal
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Fett: 46,27g | Eiw: 100,58g | Kohlh: 93,98g.
Frühstück: Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Yeşil Çay, Dardanel Ton Klasik, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Abendessen: Peynirli Poğaça, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Snacks/Sonstiges: Eti Form Light Kepekli Bisküvi. mehr...
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2523 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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ersinyelkenci's Gewichtsverlauf
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