Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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59,5 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 36,33g | Eiw: 73,14g | Kohlh: 112,37g.
Frühstück: Quaker Fiocchi d'avena, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Misura Stevia, Alpro Latte di Cocco, Mercanti Orzo Soffiato, Kiwi, Avocado. Mittagessen: Mango, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Albume d'uovo, Spinaci, Mulino Bianco PanBauletto ai Cereali e Soia, Bresaola, Olio di Cocco. Abendessen: Pane Bianco, Pomodori Rossi, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Novi Fondentenero, EuroCompany Banana Essiccata, Vodka, Sciropppo o Liquore, Rum. Snacks/Sonstiges: Vitamin Company Aminoacidi, Esselunga Mandorle Sgusciate, Giuggiole, Zucchero di Canna. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Klettern - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Pilates - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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