Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2016
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96,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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758 kcal
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Fett: 23,67g | Eiw: 45,39g | Kohlh: 94,86g.
Frühstück: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Maçã, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Banana Prata, Café Expresso, Banana Prata. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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