Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
|
95,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 45,48g | Eiw: 65,86g | Kohlh: 140,02g.
Frühstück: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sadia Mussarela, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Presunto Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Original. Snacks/Sonstiges: Café, Bauducco Bolinho Chocolate (40g), Bauducco Torrada Levemente Salgada (2), Sembei Biscoito Ao Leite, Banana Prata, Banana Prata, Café Expresso. mehr...
|
|
2704 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
robinson19's Gewichtsverlauf
|