Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2016
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72 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 40,11g | Eiw: 45,21g | Kohlh: 160,09g.
Frühstück: Videca Piña en Su Jugo, Apio, Pepino (Pelado), Ybarra Vinagre de Manzana, Agua del Grifo, Miel. Mittagessen: Té Verde, Campo Rico Pimientos Rojos Asados, Aceite de Oliva, Agua del Grifo, Cuscús (Cocidos), Ajo Picado, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Hornimans Manzanilla, Telepizza Hawaiana. Snacks/Sonstiges: DIA Tortitas de Arroz Integral, Pan Blanco, Hamburguesa Casera. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Laufband - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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