Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2010
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106,1 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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839 kcal
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Fett: 8,83g | Eiw: 90,33g | Kohlh: 99,17g.
Frühstück: grape, Clementine Oranges. Mittagessen: grilled chicken breast. Abendessen: cucumber, toasted whole wheat pita bread, tomato, hickory smoked turkey. Snacks/Sonstiges: Light Fat Free Banana Cream Pie Yogurt, green pepper, baby carrot. mehr...
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3782 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,9 kg pro Woche
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