|
Desayuno: ok
1/2 mañana: ok
Comida: Tapa de lentejas y pequeña tosta con queso y una ensalada mixta (lechuga, tomate, cebolla, atún, huevo, aceitunas y espárragos).
1/2 tarde: 3 tés verdes, pan con chocolate y 10 palmeritas.
cena: taza de leche con cacao y bocata de pavo (2), queso (2) y tomate.
antes de dormir: 2 yogures 0%
|
93,7 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|