Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2016
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 64,12g | Kohlh: 96,70g.
Frühstück: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Çedar Peyniri, Namet Hindi Füme. Mittagessen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Tavuk Külbastı. Abendessen: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Sek Quark Yaban Mersinli, Eti Form Light Portakallı Bisküvi, Eker Ballı Süzme Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2475 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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İdilDirem's Gewichtsverlauf
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