|
Merhaba, içinizde pilav/makarna yediği gün iştahının daha fazla açıldığını, akşam kaçamak yapacak kadar yemek isteyen var mı? Bir de evde durduğu ve egzersiz yapmadığınız günlerde daha fazla yemek yiyor musunuz?
|
58,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 65,77g | Eiw: 63,75g | Kohlh: 68,21g.
Frühstück: Ceviz, Fındık, Rafadan Yumurta, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Abendessen: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kaplamasız Kızarmış Tavuk Baget (Derisi Yenerek). mehr...
|
|
2153 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 2 Stunden, HIIT - 20 Minuten, Kampfsport - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Karbonhidrat çabuk acıktırır bu yüzden. Daha önce de söylemiştim
08 Okt 16 vom Mitglied: katy's mother
|
karbonhidrat kan sekeri yuksek tutar ve cabuk düsürur . evde oluncada boşluktan atıştırma ihtiyaci duyuyorsun 😊 tavsiyem bir ugras bulman yada atistirmaliklarin saglikli olmali
08 Okt 16 vom Mitglied: angeltb
|
Haftada duruma göre 3~4 günü spor 1 gününü de dans gecesine ayırıyorum. Ama demek ki kalan günlerde evden uzak kalmam lazım. Şeker , tatlı gibi şeylerin hızlı acıktırdığını biliyordum ama makarna/pilavda da benzer problemi yaşayacağımı zannetmemiştim. Teşekkürler ikinize de:)
08 Okt 16 vom Mitglied: epsilon037
|
Ben onu ciddi biçimde test ettim kendimde ama öyle olması da normal lakin dediğin şeyler insülini hızlı yükseltiyor ve acıkıyorsun yedikçe de yiyorsun
08 Okt 16 vom Mitglied: makarnayikes
|
Açıklaması basit. Kan şekerindeki keskin çıkışlar ve tepki olarak salgılanan yüksek insülin. Önce çok yükseğe çıkan kan şekeri müdahalenin ardından bu kez normalin altında bir kan şekerine geçiş yapıyor. O zaman da acıkıyorsunuz. Bunun dışında ölçülü bi şekilde yeseniz bile karbonhidratla beslendiğinizde 3-4 saatte bir acıkmanız normal.
08 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
epsilon037's Gewichtsverlauf
|