Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2016
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65 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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936 kcal
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Fett: 31,24g | Eiw: 43,38g | Kohlh: 120,86g.
Mittagessen: Tarhana Çorbası, Yurdum Garnitür. Abendessen: Beyaz Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Yoğurt, Fanta Fanta, Fanta Fanta, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir. mehr...
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2670 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Zumba - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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