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merhaba arkadaslar sizlere birsey sormak istiyorum. yoğurt peynir ve süt ürünlerinde light kullaniyor musunuz. tecrubeli bir arkadasim bana bu ürünlerde light yenmez sagliksiz dedi. naturel aliyorum ben bunlari bu seferde yağ makrom hedeften yüksek cikiyor. siz ne yapiyorsunuz ?
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77,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 52,19g | Eiw: 65,67g | Kohlh: 124,04g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin. Mittagessen: Sek Quark Yaban Mersinli. Abendessen: Sütaş Muzlu Süt, Makarna. Snacks/Sonstiges: Bim Simbat Ayçekirdeği, Sütaş Muzlu Süt, İçim Orman Meyveli Kefir. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ersinyelkenci's Gewichtsverlauf
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