Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2016
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 34,18g | Eiw: 87,50g | Kohlh: 126,83g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Beyazı, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Mittagessen: Derya Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Mandalina, Muz, Muz, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pınar Light Süt. Snacks/Sonstiges: Nescafe Gold, Yeşil Çay. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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ersinyelkenci's Gewichtsverlauf
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