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ah şu mesailer ah su geç yenen akşam yemekleri :( herseyimi kiriyor.
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77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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932 kcal
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Fett: 34,54g | Eiw: 56,94g | Kohlh: 102,12g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Siyah Zeytin. Mittagessen: Yoğurt, Ispanak Yemeği. Abendessen: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Motivasyonu bırakmiyoruz💪
11 Okt 16 vom Mitglied: yaza99kala
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Sağlığımız için hayır demesini öğrenicez ufak ufak.
12 Okt 16 vom Mitglied: ManlyMacho
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ersinyelkenci's Gewichtsverlauf
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