Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2016
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76,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1093 kcal
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Fett: 36,02g | Eiw: 101,14g | Kohlh: 88,43g.
Frühstück: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Yumurta Beyazı, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Mevsim Salata, Sığır Üst Filetosu (Yağsız,0.3 cm Yağ İçerir), Lavaş, Ayran. Abendessen: Yeşil Çay, Mercimek Çorbası, Yaprak Sarma. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ersinyelkenci's Gewichtsverlauf
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