|
Два дня подряд были силовые тренировки. Даааааа... впечатления яркие) Просто пропустила тренировку в понедельник и отработала её во вторник. А потом в среду - по плану. Вчера попробовала тренировать последовательно подходами, а не суперсетами. Очень удивилась ощущениям в мышцах. Простите за косноязычность: они после подходов вздувались и становились твердыми. Не болели, но руки после тренировки не поднимались, как будто немели. Сменила тип тренировки я из-за того что пока от последнего упражнения к первому дойдёшь - все нужные снаряды уже заняты. И скорость резко падает (
|
54,9 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 49,31g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 138,92g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Шашлык из Свинины, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Abendessen: Летний День Молоко 3,2%, Творог, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Лито Отруби Овсяные, Био Баланс Кефир Обезжиренный. mehr...
|
|
1787 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Tischtennis - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Лучше не тренить 2 дня подряд одни и те-же мышцы, можно получить перетренированность, пропустил трень и хрен бы с ней, главное не делать так часто)
13 Okt 16 vom Mitglied: gentlemanmsk
|
Мышцы задействовала разные. Просто боюсь, что пропуск тренировок войдёт в привычку. Вот и побежала в зал)
13 Okt 16 vom Mitglied: humanoid9009
|
я стараюсь через день ходить) в один день ноги, другой - верх)
13 Okt 16 vom Mitglied: nasty11b04myr
|
У меня понедельник, среда, пятница по плану. Но в понедельник сходить не получилось. Мышцы не перегружены, хотя руки вчера не поднимались)))
13 Okt 16 vom Mitglied: humanoid9009
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
humanoid9009's Gewichtsverlauf
|