Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2016
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 66,45g | Eiw: 210,58g | Kohlh: 231,35g.
Frühstück: Pachá Farinha de Milho, Café com Leite Integral, Ovo. Mittagessen: Tomates, Paleta Bovina, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Itambé Manteiga Extra com Sal, Paleta Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Café com Leite Integral, Alimentos Aruam Mostarda Amarela, Paleta Bovina, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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