Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2016
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59,4 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 30,18g | Eiw: 78,54g | Kohlh: 188,54g.
Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Makarna, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Abendessen: Hardline Whey Protein, Pekmez, Aşure. mehr...
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2155 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 48 Minuten, Laufband - 36 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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ademfcoban's Gewichtsverlauf
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