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on Friday I started the Slim Fast diet 2 shakes a day, 1 meal, and 3 snacks...I hope this weight today is true, cause it makes me feel good to see the numbers go down
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63,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 29,90g | Eiw: 61,04g | Kohlh: 178,37g.
Frühstück: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Mittagessen: Coca-Cola Diet Coke (Can), Weight Watchers Salisbury Steak. Abendessen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla. Snacks/Sonstiges: Great Value 2% Reduced Fat Milk, Honey Nut Cheerios, Great Value Strawberry Banana nonfat yogurt, Bananas, Coca-Cola Diet Coke (Can), Diet Coke diet coke 16.0 oz, Great Value 90 Calorie Fiber Brownie. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Duschen - 35 Minuten, Wii Fit - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
That is a very good loss there, congrats!
16 Okt 16 vom Mitglied: warrenwinter
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Thank you. I am praying I can keep it off... I get very weak when I get hungry.
16 Okt 16 vom Mitglied: lynnmead1963
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I believe, that when hunger pangs are a sign of true fat burning and loss. Hang in there, and you will be happy with your results.
16 Okt 16 vom Mitglied: warrenwinter
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Try the Super Shred Diet! I lost 14lbs in 4 weeks and I never felt hungry
16 Okt 16 vom Mitglied: Meaghanj88
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what is the Super Shred Diet, I've never heard of that
16 Okt 16 vom Mitglied: lynnmead1963
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It always feels good to see smaller numbers! Good for you!
16 Okt 16 vom Mitglied: XshapeshiftX
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16 Okt 16 vom Mitglied: lynnmead1963
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http://www.chewfo.com/diets/super-shred-by-ian-k-smith-md-2013-food-list/#general
16 Okt 16 vom Mitglied: prallis76
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Anything that helps you lose the weight, be healthy, and motivates you to stay healthy is awesome! Keep it up!!! :)
16 Okt 16 vom Mitglied: Roobert
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16 Okt 16 vom Mitglied: Mistybenner
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Nice loss! Keep up the good work!
16 Okt 16 vom Mitglied: ny_shelly
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16 Okt 16 vom Mitglied: erikahollister
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17 Okt 16 vom Mitglied: Mrs Maths
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The Super Shred is by Dr. Ian Smith
23 Okt 16 vom Mitglied: Meaghanj88
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23 Okt 16 vom Mitglied: Char60
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lynnmead1963's Gewichtsverlauf
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