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Lots to eat yesterday, still recovering for TOB but feel a good return to energy levels less some fatigue in the legs from cycling. Felt like I have recovered the same afternoon of the race once I had a rest and ate.
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91,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 55,94g | Eiw: 115,33g | Kohlh: 258,74g.
Frühstück: Flaxseed Seeds, Fruit Salad, Walnuts, Bananas, Flaxseed Seeds, Almond Milk, Oats. Mittagessen: Fish, Carrots, Portabella Mushrooms, Red Cabbage, Black Beans (Canned). Abendessen: Meatless Sausage, Fish. Snacks/Sonstiges: Red Kidney Beans (Canned), Flaxseed Seeds, Date, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Sanitarium Almond Coconut Milk Unsweetened, Fruit Salad, Flaxseed Seeds, Fruit Salad, Flaxseed Seeds. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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