Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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58,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 63,93g | Eiw: 167,80g | Kohlh: 171,46g.
Frühstück: Roma Malkist Coklat, Dada Ayam, Telur Goreng, Pepaya. Mittagessen: Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang Goreng. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dada Ayam. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Khoirul Afnan's Gewichtsverlauf
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