Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2016
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85,3 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 53,35g | Eiw: 141,68g | Kohlh: 175,27g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Honey, Quaker Old Fashioned Oats, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Nature's Three Berries. Mittagessen: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Taylor Farms Apple & Walnut Salad with Chicken. Abendessen: White Rice, Chicken Light Meat (Roasting), Baked or Broiled Cod. Snacks/Sonstiges: Hershey's Mr. Goodbar Miniatures, Honeycrisp Apples, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Stunden, Sitzen - 3 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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