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Yes reloilà le 7
500g gr cette semaine, pas encore perdu le visuel sur les abdos donc on continue !!!!!
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70 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 186,71g | Kohlh: 275,73g.
Frühstück: Optimum Nutrition Fish Oil, Fromage Blanc 0%, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. Mittagessen: Tomates Cerises, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Rôti de Bœuf. Abendessen: Auchan Fromage Blanc 0%, Carrefour Yaourt Soja Chocolat, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Champignons de Paris, Tomates Rouges, Rôti de Porc (Maigre Mangé Seulement), Optimum Nutrition Fish Oil. Snacks/Sonstiges: Noix, Jaune d'Oeuf Cuit, Carrefour Flocons d'avoine, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
pense à remonter tes lipides, tu es trop bas. 1gr par kg de poids de corps. tu peux depasser de 10 à 15 gr si tu veux
17 Okt 16 vom Mitglied: Espantu_Ttiki
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vi merci j'ai remarqué que je devais monter un peu, mais pas évident de voire les lipides monter :)
17 Okt 16 vom Mitglied: christophe76210
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quleques amandes te faciliteront la vie. entre 20 et 30 gr, tu verras cat'equilibrera un peu plus
17 Okt 16 vom Mitglied: Espantu_Ttiki
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christophe76210's Gewichtsverlauf
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