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Pesei em duas balanças até pra ter certeza! Desinchei finalmente um pouco
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63,6 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 47,74g | Eiw: 106,75g | Kohlh: 189,97g.
Frühstück: Ceifeiro Semente de Chia, Verde Campo Natural Whey, Quaker Aveia em Flocos, Ultimate Nutrition Isocool, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Macarrão Alho e Óleo, Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Azeite de Oliva, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Casino Passata de Tomate, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Vapza Feijão Preto, Tomates Cereja, Abacate. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Isocool, Quaker Farelo de Aveia, Mangas. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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domahovski's Gewichtsverlauf
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