Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2016
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98,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 40,97g | Eiw: 77,74g | Kohlh: 189,01g.
Frühstück: Ser Flan con Caramelo. Mittagessen: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Verduras Salteadas, Arroz Yamani. Abendessen: Pescado Empanizado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Cereal, Alfajor de Maicena, Havanna Mini Havannets. mehr...
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3645 kcal
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Bewegung:
Duschen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Chanus_arg's Gewichtsverlauf
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