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finished eating at 8pm. ate more during the day, went to bed earlier.
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90,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3274 kcal
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Fett: 125,13g | Eiw: 99,78g | Kohlh: 468,53g.
Frühstück: Figs, Pecan Nuts, Oats, Almond Milk, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Fruit Salad, Black Beans (Canned). Abendessen: RJ's Licorice choc logs, Blue Cheese, Mainland Creamy Camembert, Carrots, Portabella Mushrooms, Red Cabbage. Snacks/Sonstiges: Bluebird Potato Chips, Talley's Spinach Portions, Pams Mixed Berries, Sanitarium Almond Coconut Milk Unsweetened, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Date, Flaxseed Seeds, Flaxseed Seeds, Date, Sanitarium Almond Coconut Milk Unsweetened. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Virgil troy's Gewichtsverlauf
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