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Como estou na segunda semana do novo treino hardcore, pensei: Acho que agora já consigo fazer esteira antes do treino novamente, pq sempre fiz a esteira antes, mais nesse novo treino não estava conseguindo fazer a esteira+treino B, o treino A eu consigo fazer, mais no treino B, nem pensar...fui lá fiz a esteira...pra-quê...na hora das máquinas fiquei no desmaio - não desmaio huahuahuauh, acho melhor esperar mais um pouco rsrs, esse treino é muito pesado kkkkkkkkkk, mazzzz sinal que vai dar resultado ne nom? Tenho 5 dias para perder 500 gramas e atingir a meta do mês, acho que consigo :)
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Se vc faz musculacao te oriento a fazer o mesmo antes do aeróbico, coma carboidratos bons antes do treino( batata doce, cenoura ou frutas) vc vai se sentir melhor, com a musculação você irá queimar as reservas de glicogénio do seu organismo, depois faça esteira ou bicicleta ergométrica uns vinte minutos, aí vc vai ver a diferença, pois seu corpo irá u as gorduras como fonte de energia, e não é só vai continuar usando até nos momentos de descanso, fica a dica😋😋
21 Okt 16 vom Mitglied: jefferson91silva
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Muito boa a orientação . A musculação é mais light , e comer algum carboidrato é uma excelente orientação Jefferson91silva...Logo vai conseguir mais exercícios ....
21 Okt 16 vom Mitglied: edflavia
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Eu como pão integral com pasta de amendoim e creme de ricota, eu coloquei a pasta de amendoim por isso mesmo, antes só o pão com o creme não tava dando conta, eu já pensei em aumentar a quantidade, mais prefiro deixar ela como está, não quero acostumar meu estômago com grandes quantidades de comida.
21 Okt 16 vom Mitglied: Camila.Gramelick
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Camila.Gramelick's Gewichtsverlauf
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