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haftalik 0.3 kg kayıp devam ediyor 😀
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66,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 30,87g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 124,09g.
Frühstück: Tereyağı, Domatesler, Yumurta Beyazı, Yumurta, Badem, Lor Peyniri (Ünal), Dost Yarım Yağlı Süt. Mittagessen: Arbella Tam Buğday Makarna, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ). Snacks/Sonstiges: Aşure. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Tebrikler kaç kalori alıyor sunuz
22 Okt 16 vom Mitglied: ozlemergun
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Selamlar
günlük 1800 kalori tutturmaya çalışıyorum. Haftada 3 gün düzenli kardiyo ve ağırlık çalışıyorum
22 Okt 16 vom Mitglied: bariscapt
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22 Okt 16 vom Mitglied: bariscapt
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bariscapt's Gewichtsverlauf
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