Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2016
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2427 kcal
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Fett: 114,44g | Eiw: 114,92g | Kohlh: 232,70g.
Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), ハウス食品 とろうま牛角煮カレー こくの中辛(レトルト). Abendessen: 株式会社八社会 緑豆もやし 200g, テーブルマーク ふっくらつや炊き 大盛(250g), 豚バラ肉, 豚バラ肉. Snacks/Sonstiges: 明治 ミルクチョコレート, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Meiji おいしい牛乳. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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