christophe76210's Notizen, 24 Okt 16

bon 100g c'est déjà çà, avec les deux derniers jours "compliqués"
c'est reparti pour une semaine objectif 70,30 lundi prochain
bonne semaine à tous

70,1 kg Bisher verloren: 0,9 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2394 kcal

Fett: 63,25g | Eiw: 172,92g | Kohlh: 276,56g.   Frühstück: Optimum Nutrition Fish Oil, Fromage Blanc 3%, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. Mittagessen: Carrefour Carottes Râpées, Pâtes (Cuites), Tradilège Dés de Volaille. Abendessen: Charles & Alice Compote de Pommes, Elle & Vire Crème Légère Épaisse 12%, Huile d'Olive, Oignons, Carrefour Purée de Tomates, Riz Basmati (Cuit), Carrefour Thon Albacore au Naturel. Snacks/Sonstiges: Auchan Fromage Blanc 0%, Beurre de Cacahuètes, Jaune d'Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Carrefour Flocons d'avoine, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. mehr...

2315 kcal

Bewegung: Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...