Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2016
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92,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 32,60g | Eiw: 150,03g | Kohlh: 95,68g.
Frühstück: Max Titanium Whey Pro, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Tomates, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Quaker Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Albumina, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Power One Brigadeiro Proteico, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Clight Suco, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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MaverickVespa's Gewichtsverlauf
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