azur06400's Notizen, 28 Okt 16

Petite baisse ce n'est pas extraordinaire mais au moins avec ce régime j'ai l'impression de mieux manger, pas de crise de boulimie.
Bonne journée à tous.

71,6 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

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951 kcal

Fett: 25,85g | Eiw: 72,44g | Kohlh: 94,61g.   Frühstück: Lidl Chicorée Café, carré frais Gervais o%, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), wasa, jus de légumes. Mittagessen: Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Steak Haché 5%, Champignons, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac Recette Tomate et Basilic, Sojasun Yaourt Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Champignons, Concombre (avec Peau), Salade Verte. Abendessen: Carrefour Fonds d'artichauts, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes, Super U Yaourt Soja Nature, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Notre Jardin Oignons Émincés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Carrefour Laitue, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Gerlinéa Shirataki de Konjac. Snacks/Sonstiges: Tomates Cerises, Thé Vert, Amandes. mehr...

2529 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Lecture - 6 Stunden. mehr...