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arf perte de 100g
pourtant en positif a chaque journée
va falloir revoir le coût en kal du sport
aller on se motive, :)
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70 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2539 kcal
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Fett: 65,48g | Eiw: 181,89g | Kohlh: 305,28g.
Frühstück: Optimum Nutrition Fish Oil, Carrefour Fromage Blanc 3%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, flocon, Framboises Congelées Non Sucrées. Mittagessen: Amandes, Tomates, Rosbeef, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Deluxe Œufs de Caille, Harry's American Sandwich 7 Céréales, Endive, Tomates Rouges, Saupiquet Filets de Sardines Citron Basilic, Huile d'Olive, Haricots Verts. Snacks/Sonstiges: Auchan Fromage Blanc 0%, Amandes, Jaune d'Oeuf, Carrefour Flocons d'avoine, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
christophe, en general la moyenne de maintient calorique chez nous est 2400/2500. donc vu que t'es en dessous c'est normal que tu perdes un chouya. ajuste un peu
31 Okt 16 vom Mitglied: Espantu_Ttiki
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oui je vais me baser là dessus cette semaine et voir lundi prochain l'évolution du poids, après la machine cardio me donne 180kal pour 30m alors que le site +de 200
quand à la musculation, difficile de compter exactement, mais je dois en consommer :) a voir l'état du tee shirt à la fin de la séance :).
31 Okt 16 vom Mitglied: christophe76210
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laisse tomber ces données totalement aleatoire et fie toi a ce que tu manges et comment ton corps reagit ! ya rien d'autre de vrai
31 Okt 16 vom Mitglied: Espantu_Ttiki
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christophe76210's Gewichtsverlauf
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