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El puente ha sido muy complicado para mi dieta, en la playita han caido algunos arroces, eso sí llevo cinco días sin cenar y haciendo algo de ejercicio lo que me ha permitido no subir y mantener el peso de hace una semana.
A por la dieta otra vez
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86,6 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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838 kcal
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Fett: 36,15g | Eiw: 87,31g | Kohlh: 33,84g.
Frühstück: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Mittagessen: Pollo Asado, Menestra de Verduras. Abendessen: Hacendado Tomate Frito, Atún de Aleta Azul. Snacks/Sonstiges: Cecina. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Pues muy bien hecho! Si te pasas a mediodía, reduces o eliminas la cena y aumentas el ejercicio. Ahora, como dices, vuelta a la normalidad, que es lo que impacta a medio y largo plazo.
03 Nov 16 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Así es, yo siempre he cenado mucho y creo que esa es la causa, entre otras, de mi sobrepeso sistémico, además tengo gastrítis crónica y dormía mal. Ahora, sin cenar ( una infusión), duermo como un bebé.
Voy a empezar con el mindfulness porque creo que tomar conciencia del hecho de comer y de lo que comes es lo único que garantiza una alimentación equilibrada.
Ya os diré como me vá.
Gracias por el comentario
03 Nov 16 vom Mitglied: Gedekol
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Gedekol's Gewichtsverlauf
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