Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2016
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91,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 109,22g | Eiw: 129,64g | Kohlh: 241,31g.
Frühstück: Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Брынза, Помидоры, Parma Пармская Ветчина, Жареное Яйцо, Бекон, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Финик, Помидоры, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Овощное Рагу, Говяжий Стейк (Только Постный). Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Диетические, Халва, Авокадо, Тунец в Масле (Консервы), Сарделька, Хурма. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Mountainbike - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Lahtone's Gewichtsverlauf
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