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TÁ DESCENDO NENÉM :)
Agora só preciso criar vergonha na cara para fazer o Q48 todo dia :)
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53,7 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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514 kcal
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Fett: 31,06g | Eiw: 21,45g | Kohlh: 38,96g.
Frühstück: Panco Bisnaguinha. Mittagessen: Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Sonstiges: Torcida Queijo, Melancia, Orégano, Tomates, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido. mehr...
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1503 kcal
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Bewegung:
Insanity - 4 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Laub - 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Nov 16 vom Mitglied: afernandessjc
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Tomara que seja Q de queijo, 4 fatias de bacon e 8 ovos! Rsrs
04 Nov 16 vom Mitglied: Diegoespeschit
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nunca consegui fazer, canso só de ver kkk
04 Nov 16 vom Mitglied: Bia Sanchez
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UAHSUAHSUASHUAHSUAHSUAHUS Diego essa foi a MELHOR!! Infelizmente vou esta errado. Q48 são exercícios de alta intensidade que prometem resultado de 1 ano de academia em 8 semanas. Pesquisa no YouTube Afernandessjc, vale a pena!!
04 Nov 16 vom Mitglied: ReehSnts
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 Nov 16 vom Mitglied: juliane mussak
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 Nov 16 vom Mitglied: juliane mussak
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Tenho coragem de comprar não... acho mt caro... kkkkk prefiro primeiro ver os resultados com o conteúdo grátis.. DPS se valer a pena qm sabe ;)
04 Nov 16 vom Mitglied: ReehSnts
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Também acho caro ...se valer a pena me avisa...
04 Nov 16 vom Mitglied: denisesilveira
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ReehSnts's Gewichtsverlauf
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