|
Взвесилась в тренажерном зале. Глаза на лоб полезли. Тренера сказали, что весы показывают правильно. Послезавтра повторю, уж очень большое расхождение с балансбордом дома.
Отпахала тренировку, опять фулбоди. Раму в зале так и не ставят никак, наверно абонемент кончится, уйду в нормальный, не бабский. А то приседания больше 25кг никак не сделать, хрен закинешь на себя штангу. А смит это не то немного.
Пойожила после. Выход в ширшасану дается все проще, сегодня 5 из 5, без падений. Паршва бакасана направо сегодня получилась на несколько секунд.
Приседания 30кг/15
Жим лежа 20кг/12
Тяга к поясу 20кг/10
Гравитрон 42/15, 36/6
|
55,4 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 44,12g | Eiw: 60,03g | Kohlh: 218,38g.
Mittagessen: Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Картошка Тушеная. Abendessen: Фабрика Домашних Солений Капуста Квашеная, Куриные Голени с Кожей, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
|
|
1677 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|