Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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789 kcal
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Fett: 47,37g | Eiw: 57,58g | Kohlh: 45,82g.
Mittagessen: Cucumber (Peeled), Perdue Buffalo Style Chicken Wings, Carbquik Complete Biscuit and Baking Mix, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Jell-O Sugar Free Black Cherry. Abendessen: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Diamond of California Slivered Almonds, Lettuce, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Nut Bar, Skippy Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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cheleletourneau's Gewichtsverlauf
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