Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2016
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87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 87,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1178 kcal
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Fett: 53,05g | Eiw: 117,63g | Kohlh: 48,06g.
Frühstück: Óleo de Coco, Ovo. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca, Cenouras. Abendessen: Sundown Triple Omega 3-6-9, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado. Snacks/Sonstiges: Ovo, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, NeoNutri BCAA, Vitafor L-Carnitina, Trio Barra de Proteína (33g). mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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