Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2012
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4538 kcal
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Fett: 133,19g | Eiw: 191,36g | Kohlh: 688,35g.
Mittagessen: Huevos Rancheros - Scrambled Eggs Breakfast Platter, Tortilla Corn Chips. Abendessen: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Chicken Alfredo. Snacks/Sonstiges: Special K Red Berries Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Hummus singles, Blueberries, Double Chocolate Crunch Protein Bar, Bananas, Mountain Blast, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz. mehr...
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4540 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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