Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2016
|
59,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 65,27g | Eiw: 130,25g | Kohlh: 113,41g.
Frühstück: Valio Сыр Чеддер, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Лукашинские Икра Кабачковая, Авокадо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Mittagessen: De Cecco Оливковое Масло, Лук, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Говядина Тушеная, Гречка. Abendessen: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Круглый Год Салат Листовой, Помидоры Черри, Лук-Порей, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Muscle Rush Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
|
|
1989 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|