daynad228's Notizen, 10 Nov 16

Week 3 of the Body Transformation Challenge is almost over and I must say I am proud of myself for recording everything I ate the first 2 1/2 weeks and sticking to plan.

81,9 kg Bisher verloren: 10,9 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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955 kcal

Fett: 27,69g | Eiw: 98,15g | Kohlh: 79,77g.   Frühstück: Strawberries, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Plain. Mittagessen: Fit & Active 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Oscar Mayer Carving Board Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Orgain Organic Protein Almond Milk. Abendessen: Berry Balsamic Pork Chops. Snacks/Sonstiges: Manitoba Harvest Hemp Pro Fiber, Walden Farms Calorie Free Caramel Syrup. mehr...

2242 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...